Главная > Учебная работа > Учебные работы и проекты студентов > 2019-2020 УЧЕБНЫЙ ГОД > Дискурс спортивных СМИ > Дарья Максимова, интервью "Любительница спорта Дарья Мартынова: "Сейчас я в гармонии со своим телом"
     

АБИТУРИЕНТАМ

Филология Журналистика PR Библиотечно-информационная деятельность Туризм Магистратура
Филология Журналистика Реклама и PR Библ.-информ. деятельность Туризм Магистратура
     

ЛЮБИТЕЛЬНИЦА СПОРТА ДАРЬЯ МАРТЫНОВА: "СЕЙЧАС Я В ГАРМОНИИ СО СВОИМ ТЕЛОМ"

Дарья рассказала нам, почему она решила заниматься спортом именно с фитнес-тренером и каковы первые результаты спортивного образа жизни.

Расскажи, какого результата ты ждешь от тренировок? Каких результатов хочешь добиться?

Конечно, как и любой человек, занимающийся спортом, жду результатов. Но для них нужно очень много работать и каждый день перебарывать себя, что я и делаю. В моих целях стоит еженедельная физическая нагрузка - кардио и силовые тренировки. Уверена,  при регулярности занятий и самодисциплине я достигну заветных результатов.

Что самое тяжелое в тренировках?

Самое тяжёлое в тренировках - это не сама тренировка, лично для меня, а мотивация и желание. Без этих двух составляющих не получится ничего.

В какое время тебе лучше всего ходить на тренировку?

Посещение зала в моем случае зависит полностью от учебы. Но я всегда рада, когда тренировочный процесс выпадает на утро. После тренировки сил становится больше и хватает на весь день, к тому же настроение поднимается до 100 %.

Сколько по времени длится твоя тренировка? Из чего она состоит? Есть ли у тебя план тренировки?

Время моей тренировки - в среднем плюс-минус 2,5 часа. Состоит она из кардиотренировки (например  на дорожке, на эллипсоиде, велосипеде). Затем идёт разминка и силовые упражнения (в зависимости от группы мышц, которые я использую в данной тренировке).

 Как часто посещаешь спортзал?

Зал я посещаю через один день. Бывает реже, тоже отталкиваясь от учебного процесса, но стараюсь соблюдать свой график.

Как часто тебе надо ходить в зал, чтобы тренировки были наиболее эффективными?

Главное не количество, а качество тренировки. Меньше трех раз точно ходить не стоит, но если ты выкладываешься на каждой своей тренировке во всю силу, то это и есть самые эффективные занятия.

Это у тебя первый опыт на пути к совершенствованию  своего тела?

Скорее да, чем нет. Это первый мой опыт с залом и с тренером. Раньше я тоже пыталась добиться стройного и подтянутого тела, но одной и в домашних условиях у меня не получилось этого достигнуть. Возможно, не хватило веры в себя, мотивации. Здесь тебя поддерживают, в тебя верят, это играет важнейшую роль на пути к успеху.

Почему ты решила заниматься именно с фитнес-тренером, а не взяться за дело самостоятельно?

Занятия с тренером - это важно, если ты не имеешь никакого представления о зале, о тренинге, о технике выполнения упражнений. Чтобы не навредить своему здоровью, я рекомендую заниматься с тренером.

Какие упражнения для тебя самые эффективные?

Не все упражнения эффективны, как правило. Главное в любом упражнении -проработка той мышцы, той зоны, которую вы хотите задействовать, важно чувствовать эту часть тела.

Чувствуешь ли ты, что твое тело изменилось? Что именно поменялось?

Да, конечно, я чувствую, что мое тело изменилось,  когда в моей жизни появился спорт, тренажёрный зал и тренер. Поменялась моя фигура кардинально, сверху донизу. Был животик, взамен которого появились мышцы пресса, также была проблемой зона бёдер и ног, благодаря тренировкам я избавилась от лишних килограммов в ногах (это было моей самой «заостряемой» проработкой!).

Благодаря тренировкам ты стала более уверенной в себе?

Да, благодаря тренировкам я стала уверенней в себе, ушли комплексы, которые когда-то у меня были. Глядя в зеркало, я вижу изменения. Фигура становится рельефной, я выгляжу  так, как я хочу. Я понимаю, что я иду в правильном направлении, в этом мне помогает тренажёрный зал, мой тренер и, конечно же, желание меняться в лучшую сторону. Если раньше я смотрела на себя и меня не устраивало моё тело,  я где то стеснялась себя, чувствовала себя неуверенно в обществе, то сейчас такого не происходит, сейчас я в гармонии со своим телом.

Появились ли какие-либо изменения в плане здоровья? Чувствуешь ли ты себя лучше?

Конечно, спорт - это и есть здоровье. Спорт - это не только красивое тело, но и здоровое. Как таковых проблем со здоровьем у меня не было, была проблема - лишний вес. Все мы знаем, что от лишнего веса появляется много болезней, это может проявляться с годами, а может и проявиться в юном возврате. Поэтому занимайтесь спортом, чтобы быть здоровыми внутри и красивыми и подтянутыми снаружи. Благодаря спорту у меня всегда хорошее настроение, потому что он повышает уровень эндорфинов, с ним я чувствую себя бодро и активно, пропала боль в спине, в мышцах и пояснице.

Ты придерживаешься правильного питания?

Придерживаться правильного и здорового питания  очень сложно на самом деле (смеется). Я позволяю себе и сладкое, и мучное, но в меру, и, конечно, нечасто. Питание -  это сугубо индивидуально у всех. У каждого своё количество необходимых для активной жизни калорий и у каждого свои предпочтения в еде.

Дарья Максимова